35921 健康飲食還滿有效的


自己也很意外, 這套方法還滿有效的而且並沒有這麼難作到, 不過這的卻也需要因人而異啦!像我週遭也很少有人能過去實行, 畢竟口號不只是拿來喊的! 會知道這個35921是朋友推薦的, 他從85kg變78吧而且食量還降低很多, 以前都要多吃兩碗飯的粗壯體格, 現在竟然只吃一碗就飽了

3: 每天吃三餐
5: 餐餐隔五小時
9: 晚上九點後不吃東西
2: 每天要喝兩千cc的水
1: 每天早上要吃一顆蘋果

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